Chào các bạn gái xinh đẹp! Bạn có biết điều gì tệ nhất không? đó là khi không có bầu nhưng nhìn như bạn đang có bầu ấy, đặc biệt khi những người lạ nào đó bắt gặpbạn trên đường và chúc mừng bạn.
Nhưng thật ra lại do bạn ăn quá nhiều hoặc bạn đang trong ngày đó.
Thật ra ai không hợp với đường cũng có thể bị đầy bụng nhưng có có thể là do chướng hơi và đau bụng.
Có hơn 90% người Mỹ gốc Á trải qua điều đó bởi vì họ không thể hấp thụ được sữa.
Nhưng đó là một chủ đề khác.
Trước hết nói về chướng bụng, đầy hơi.
Đầy hơi là kết quả của việc ăn quá nhiều, hơi trong dạ dày tăng lên và dĩ nhiên là hội chứng của kỳ kinh nguyệt.
Hầu như chúng ta thường nhận thấy bụng to hơn sau một bữa ăn nặng, cảm giác hơi chướng lên và còn là do hội chứng tiền kinh nguyệt nữa, nhưng đó là câu chuyện khác.
Một nửa dạ dày của chúng ta được lấp đầy bởi không khí và bụng chướng do đầy hơi, hơi này là do vi khuẩn gây ra trong ruột để tiêu hóa thực phẩm mà chúng ta ăn.
Tất nhiên càng khó tiêu hóa thức ăn thì dạ dày bạn càng tạo nhiều khí hơn.
Vì vậy, không chỉ do chúng ta muốn đẹp hơn khi nhìn gần và không bị hiểu lầm là đang có bầu, chúng ta cũng không muốn bị đầy hơi, cảm giác đó chẳng hay chút nào.
Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn 7 mẹo giúp giảm chướng bụng, đầy hơi.
Số 1 là uống một cốc nước chanh nóng mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Nó không chỉ đánh thức bạn mà còn đánh thức dạ dày bạn.
và cũng rất tốt khi uống nó trong hoặc sau bữa ăn.
Chanh chứa một lượng lớn vitamin C và vị chua của nó giúp sản xuất ra nước bọt hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa.
Số 2 là tránh uống cà phê, sữa, sữa đậu nành cho bữa sáng.
Hãy bắt đầu với sữa hạnh nhân mà không chứa sữa hoặc sữa chua có men vi sinh và những thứ khác có nhiều đường hoặc những thứ khác.
Các chế phẩm sinh học trong sữa chua tốt cho vi khuẩn giúp dạ dày cảm thấy tốt hơn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Số 3 là tránh tiêu thụ đồ uống có ga như soda đặc biệt khi nó có ghi dành cho chế độ ăn kiêng vì như vậy thường chứa lượng đường lớn và tất nhiên rượu lại là một vấn đề khác.
Nó sẽ tạo thành khí trong dạ dày nhưng cũng làm cho mặt bạn sưng lên.
Đồ uống cồn là sự kết hợp của đường và các độc tố làm cho cơ thể của bạn ngây ngây.
Vì vậy, thay vào đó hãy dùng trà gừng sả.
Gừng mặc dù cay nhưng nó thực sự là loại thảo dược có tác dụng xoa dịu.
Nó giúp làm tiêu hơi và làm giảm hoạt động đường ruột.
Nó cũng làm loãng máu, giúp tăng cường lưu thông máu; nó cũng có hiệu quả trong giảm đau.
Số 4 là tránh ăn thực phẩm có dầu mỡ đặc biệt là thức ăn nhanh vì nó chứa rất nhiều muối natri và mỡ là nguyên nhân nội tạng của bạn hơi khó chịu.
Nói thế không phải nó trực tiếp gây ra đầy hơi, mà thực ra nó làm bạn no lâu hơn.
Tuy nhiên nếu bạn có triệu chứng ruột kích thích và các bệnh có liên quan khác thì dầu mỡ thực sự có thể gây đầy hơi.
Như thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến có nhiều muối natri muối làm rối loạn cân bằng nước trong cơ thể và gây ra việc tích nước ở những bộ phận cơ thể nào đó.
Do đó làm bạn cảm thấy và trông có vẻ mập hơn thực tế.
Số 5 là hình thức phổ biến nhất của đầy hơi đó chính là tự nuốt không khí vào.
Điều quan trọng là cố gắng tránh nhai kẹo cao su và nên ăn chậm hơn.
Như tôi đã đề cập về cách chăm sóc dạ dày trong Video ức chế tiêu hóa khởi đầu từ với việc nhai thức ăn.
Nếu bạn nhai thức ăn lâu hơn và chậm hơn thì bạn đang giúp dạ dày và ruột rất nhiều, làm cho nó dễ dàng hơn để chia thức ăn ra và dễ được cơ thể hấp thụ.
Đôi khi bạn nuốt thức ăn mà không thực sự nhai bạn đang có khả năng làm rối loạn đường tiêu hóa, nó gây đầy hơi và cơ thể bạn phải làm việc để để cô đọng nó lại.
Số 6 là các loại dâu.
Đó là quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi tất cả chúng có hàm lượng nước cao giúp xả sạch các cơ quan cơ thể của bạn và giàu chất xơ có thể hỗ trợ di chuyển thức ăn qua ruột nhanh hơn.
Nó cũng có thể làm giảm táo bón, là một trong nguyên nhân quan trọng trong chứng sình bụng của tôi.
Số 7 cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là thiền định hoặc ngủ.
Rất nhiều khi đầy hơi có thể gây ra do lo lắng và căng thẳng, thiền định không những giúp tuần hoàn máu mà còn giúp cho đầu óc sáng suốt và bạn sẽ thấy nó cũng có thể giúp kiểm soát căng thẳng và giao tiếp của bạn.
Thiền định chỉ 15-20 phút mỗi ngày không những làm dịu tâm trí, dạ dày mà còn cả tâm hồn bạn.
Tất nhiên bạn có thể chợp mắt một chút để cơ thể nghỉ ngơi.
Khi ngủ cơ thể của bạn chuyển sang chế độ trẻ hóa, nó giúp bạn chống lại nguyên nhân làm bạn thấy đầy hơi.
Đao số là do khi bạn ăn quá nhiều bạn sẽ bị chứng mắt díp lại và bạn chỉ muốn đi ngủ bạn sẽ thấy bớt no hơn và ít bị đau hơn hơn sau khi chợp mắt Và tất nhiên sau khi đề cập ở đây thì sẽ có một số trường hợp đầy hơi nghiêm trọng bạn cần phải kiểm tra y tế để tránh bị nặng hơn.
Giờ tôi sẽ chỉ cho bạn một số điểm ấn huyệt để giúp bạn tiêu hơi.
Để xác định vị trí đầu tiên thì trước hết là ở rốn, sau đó dùng 4 ngón tay đặt trên rốn huyệt vị đầu tiên là nằm ngay trên đó.
Ấn mạnh xuống và mát xa trong 2-3 phút xuôi và ngược chiều kim đồng hồ, bạn bắt đầu cảm thấy hơi đau một chút miệng bạn tiết ra chút nước bọt, nó có vị hơi chua, nhưng điều này giúp tiêu hơi và giúp giảm sình dạ dày.
Huyệt vị thứ hai là cách một đốt ngón tay nên bạn lại bắt đầu từ rốn, và chỉ cách 1 ngón tay trên rốn là huyệt vị tiếp theo.
Ấn mạnh xuống và mát xa trong 2-3 phút.
Điều này không những giảm tích nước, mà còn giúp giảm bất cứ cơn đau dạ dày nào mà bạn có thể gặp phải.
Bây giờ là huyệt vị cuối cùng ở ngay bên dưới vì vậy bạn hãy từ rốn của mình dùng 4 ngón tay đo ngay bên dưới rốn mình huyệt vị nằm ngay đó.
Điểm này cũng cần ấn mạnh và mát xa 2-3 phút xuôi và ngược chiều kim đồng hồ.
Điều này sẽ làm tăng nhu động ruột giúp tiêu hơi nhanh hơn rất nhiều.
Trên đây là những mẹo vặt và một số huyệt vị để chữa đầy hơi, chướng bụng.
Nếu có bất kỳ mẹo vặt và bí quyết nào khác, hãy chia sẻ dưới đây vì chia sẻ là bạn đang quan tâm.
Bạn có thể liên lạc với tôi bất cứ lúc nào trên Facebook, Twitter và Instagram Hiện giờ tôi đang chat bằng ứng dụng Snap, nó có khắp nơi tôi cũng vậy.
Như thường lệ hãy nhớ đăng ký để xem thêm nhiều video.
Hẹn gặp lại!.
