Chào các bạn! Các bạn có thường mơ những giấc mơ mà bạn đứng trên một đỉnh núi cao, hay vách đá cheo leo, hay có thể là một toà nhà, và rồi vì một lý do khó hiểu mà bạn bị té khỏi đó, rồi ngay khi sắp chạm đất chân bạn giậm nhảy lên, rồi bạn choàng tỉnh dậy.
Vâng, khi còn nhỏ mình thường có những giấc mơ như vậy.
Mình hỏi mẹ tại sao tôi lại mơ như thế và mẹ bảo rằng đó là vì mình đang cao lên.
Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn mẹo nên ăn gì và nhớ gì để áp dụng giúp cơ thể bạn đạt đến tối đa chiều cao tiềm năng.
Trước khi bắt đầu, hãy nói một chút về chiều cao.
Con người có chiều cao khác nhau cũng giống như ta có tính cách và ngoại hình khác nhau.
75% có thể do di truyền, đồng nghĩa 25% còn lại phụ thuộc vào môi trường và các yếu tố bên ngoài.
Nghĩa là nếu cả bố và mẹ bạn đều cao, thì khả năng rất lớn bạn cũng cao.
Nhưng cũng có trường hợp cả bố và mẹ đều cao nhưng bạn lại không cao lắm.
Và tôi muốn nói rằng không có gì là xấu nếu bạn hơi thấp một tý.
Bản thân 'hơi thấp' tự nó đã mang tính chủ quan.
Cái bạn nghĩ thấp có lẽ không thấpvới mình hay với người khác.
Thật ra cá nhân mình nghĩ, có người hợp với dáng cao, có người hợp với dáng thấp.
Thấp một chút cũng có nhiều lợi thế lắm.
Bạn trông dễ thương hơn, thoát khỏi mọi chuyện dễ hơn, và bạn nhờ vả người khác dễ hơn.
Cao cũng có ưu thế không kém.
Bạn dễ với tới các thứ hơn, bạn dễ ăn mặc hơn, với bạn nữ khó mà bị phát hiện béo với bạn nam, cao luôn thật tuyệt, đặc biệt là khi bạn muốn gây ấn tượng với gia đình người Châu Á.
Vậy bên cạnh tính toán chiều cao dự kiến bằng cách nhìn vào bố và mẹ, bạn khó mà thực sự biết được mình có thể cao bao nhiêu cho đến giai đoạn bạn hết tuổi trưởng thành, ở độ tuổi khoảng từ 10-20, tức cơ bản là hết tuổi dậy thì.
Tuy nhiên có vài dấu hiệu cho thấy bạn vẫn có thể cao lên sau thời điểm đó, cho dù chỉ một chút thôi.
Có vài loại thực phẩm bạn có thể ăn trước và trong thời gian đó để giúp đẩy nhanh quá trình phát triểncủa cơ thể đạt đến chiều cao tối đa.
Thứ nhất: Sữa Sữa chứa cả tấn canxi, giúp chúng ta tăng trưởng tế bào và cơ thể, chứa cả vitamin D và B12.
Mình khuyên các bạn nên uống ít nhất 2 cốc sữa mỗi ngày.
Một vào bữa sáng và một trước khi đi ngủ.
Sữa đồng thời giúp ngủ ngon hơn.
Thứ hai: rau chân vịt.
Như đã nhắc rất nhiều lần trước đây, Thủy Thủ Popeye thích ăn rau chân vịt vì nó không chỉ khiến ta khoẻ hơn mà còn giúp bạn cao lên.
Rau chân vịt ít béo, cao đạm, xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E, K và B6 chưa kể đến ma nhê, phốt pho, kali và đồng.
Vâng danh sách còn dài nữa.
Đáng ngạc nhiên là chúng ta sử dụng chúng rất nhiều trong món ăn Trung Hoa.
Nhưng hãy đảm bảo bạn dùng nó hàng ngày.
Bạn cũng có thể làm nước ép hoặc sinh tố.
Thứ ba: cà rốt.
Đặc biệt là cà rốt tươi rất giàu vitamin A, loại vitamin thiết yếu giúp cơ thể tổng hợp protein.
Mình khuyên các bạn thêm nó vào salad hoặc nước ép nhưng đừng lạm dụng vì mình có một người bạn uống nhiều cà rốt đến mức tay cô ấy chuyển thành màu cam.
Thứ Tư: trứng.
Có nhiều cách thưởng thức trứng khác nhau.
Trứng là nguồn protein tuyệt vời rất tốt với tăng trưởng chiều cao mà còn làm cho tóc khoẻ nữa.
Thứ năm: cá trích.
Chứa cả tấn chất bổ gồm omega 3, axit béo, EPA, DHA và protein giúp sản sinh ra amino axit vốn rất cần trong việc sản sinh protein mới loại protein cần thiết cho cấu trúc tế bào, nó còn có vitamin D nữa.
Ngoài thực phẩm kể trên, có vài điều bạn nhất thiết không nên làm.
Thứ nhất: hút thuốc.
Hút thuốc có thể phá huỷ cấu trúc tế bào, phá huỷ khá nhiều thứ trong cơ thể như nội tạng và những thứ quan trọng bạn cần để sống khoẻ mạnh.
Thứ hai: uống rượu.
Cồn gây tổn thương lên gan, một cơ quan nội tạng rất quan trọng trong cơ thể.
Thứ ba: tập tạ.
Vì nó sẽ khiến cơ thể bị rối, tập trung vào phát triển cơ bắp, đi ngược với tăng trưởng chiều cao.
Thứ tư: căng thẳng Căng thẳng gây ra rất nhiều vấn đề cho cơ thể Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hóc môn xấu suy diễn những thứ không hay.
Vậy mình gợi ý nên giảm căng thẳng, cười nhiều hơn.
Tuy nhiên, bạn nên tập thể dục.
Đặc biệt là bơi lội và nhảy dây sẽ giúp thúc đẩy xương phát triển và còn giúp cả cấu trúc xương nữa.
Bạn cũng nên luyện tập đứng đúng tư thế.
Mình khuyên các bạn nên đứng quay lưng vào tường ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Điều này giúp xương sống thẳng hơn và nhớ đừng dựa lưng vào tường đấy.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là ngủ sớm, giúp dự trữ và trẻ hoá cơ thể.
Trong quá trình tăng trưởng bạn sẽ cần giấc ngủ từ 8 đến 9 tiếng, đặc biệt trong khung giờ vàng từ 11 giờ tối đến 2 giờ sáng.
Huyệt vị.
Y học Trung Hoa cổ tin rằng đầu não có rất nhiều huyệt vị có liên hệ trực tiếp tới phần còn lại của cơ thể.
Đầu tiên là huyệt giữa 2 lông mày.
Lấy ngón cái quay ngược từ trên xuống dưới và ấn mạnh vào điểm giữa hai lông mày 9 lần và sau đó mát xa theo chiều kim đồng hồ 9 lần, rồi lại ngược chiều kim đồng hồ 9 lần.
Huyệt tiếp theo là huyệt liên quan đến đau đầu.
Nó là huyệt vị nằm trên đỉnh đầu.
Bạn có thể tìm nó bằng cách lần theo đường thẳng từ tai thẳng lên trên.
Nó là điểm mềm nhất trên đỉnh đầu.
Ấn mạnh 9 lần, rồi mát xa theo chiều kim đồng hồ 9 lần và sau đó ngược chiều kim đồng hồ 9 lần.
Để xác định huyệt vị thứ 3, dùng 3 ngón tay đặt chúng ngay bên trên tai, ngón xa nhất tính từ tai sẽ là vị trí huyệt cần tìm.
Đổi sang ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn mạnh xuống 9 lần, rồi mát xa theo chiều kim đồng hồ 9 lần và sau đó là ngược chiều kim đồng hồ 9 lần.
Cuối cùng là huyệt ngay phía sau đầu, nơi khởi đầu phần cổ.
Dùng cả hai tay và đặt vào cả 2 bên đầu như thế này Như thể bạn sắp đổi chỗ đầu của mình.
Ngón cái nên đặt chính xác vào hõm phía sau cổ ấn xuống mạnh 9 lần rồi mát xa theo chiều kim đồng hồ 9 lần và sau đó là ngược chiều kim đồng hồ 9 lần Vậy là bạn biết hết rồi đấy.
Mình hi vọng kết hợp ăn uống, luyện tập và bấm huyệt sẽ giúp các bạn cao lên thêm một chút.
Cảm ơn đã theo dõi.
Mình hi vọng video này sẽ có ích cho bạn.
Nếu bạn có thắc mắc hãy bình luận bên dưới.
Các bạn có thể vào Facebook, Instagram và Twitter của mình để đặt câu hỏi.
Mình sẽ cố trả lời các bạn nhanh nhất có thể.
Và mình cũng muốn nói rằng mình vừa mới nhuộm tóc xong hôm nay và cuối cùng thì nó cũng ra màu mà mình mong chờ bấy lâu.
Thật sự thì mình đã thử tìm vài salon tóc mong có thể nhuộm được màu mình muốn.
Mình đã thử vài chỗ nhưng chưa nơi nào làm được màu mình muốn nhưng thế này cũng khá gần với màu mình muốn rồi nên mình rất vui.
Mình chỉ tìm trên Google vài salon tóc ở khu mình ở và nó xuất hiện nên mình nghĩ mình sẽ thử.
Và mình rất hài lòng.
À, mình đã nối mi xong nhờ một người bạn rất tuyệt tên Sarah Tong.
Cô ấy là thợ trang điểm và có làm tại nhà.
Mình có để đường dẫn trong Phần Miêu Tả bên dưới.
Mình muốn khoe cô ấy với các bạn, cô ấy rất tuyệt.
Chúc các bạn có một tuần thật thú vị.
và hẹn gặp lại các bạn vào video tiếp theo.
Tạm biệt.
.
