Xin chào các người đẹp.
Gan được cho là một trong nhữngcơ quan quan trọng nhất trong cơ thể của bạn.
Nó có hơn 400 chức năng, nhưng thường được biết đến như là một trạm thanh lọc, nó sẽ chuyển hóamọi thứ đi vào cơ thể bạn.
Nó hấp thụ những thứ tốt vàthải loại tất cả những thứ xấu.
Nói cách khác, nó hấp thụ các dưỡng chấtvà sử dụng chúng để làm năng lượng, và nó còn giúp bài tiết tất cả các độc tố và thanh lọc máu nữa.
Gan cũng sản xuất ra mật chịu trách nhiệm phân hủychất béo có trong thức ăn và dự trữ glucose để dùng làm năng lượng.
Vì vậy khi gan của bạnkhông tốt hoặc không khỏe mạnh bạn thường có biểu hiện của các triệu chứng như là uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng, da xỉn màu, thậm chí đôi lúc bạn còn bị nổi mụn, thừa cân, tiêu hóa kém.
Bạn còn có thể bị nhức đầu nhẹ và cũng sẽ phải chịu đựng một chút đau nhức bên phải người nữa.
Tôi biết rất nhiều bạnchắc hẳn đang nghĩ: Ôi Chúa ôi, ai mà có thời gian rảnhđể chăm chút cho gan chứ! Nhưng hãy để tôi nói bạn nghe: Tương lai bạn sẽ phải cảm ơn tôi đó.
Vì khi bạn chăm sóc lá gan của mình, không chỉ các triệu chứng này bay biến hết, mà còn đem lại cho bạnmột lối sống lành mạnh, cho phép bạn cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Giờ thì bạn có thể đang nghĩ là bạn còn trẻ và tràn đầy sức sống, bạn chẳng có gì phải lo nghĩ cả và bạn có thể phục hồi thật là tốt.
Nhưng khi đến một độ tuổi nhất đinh, bạn thực sự sẽ nhìn lại và suy nghĩ rằng, có những điều mà bạnước gì mình không nên làm, hoặc bạn ước ao làm điều gì đónhưng lại không làm, những điều kiểu vậy.
Bạn hy vọng đãchăm sóc tốt cho bản thân để ngăn ngừa vấn đềnào đó xảy ra trong tương lai.
Tôi hiểu là mình có lẽ hơi đa cảm một chút.
Chắc do tôi đang tiến gần tới cột mốc quan trọng trong cuộc đời.
Tôi sắp bước sang tuổi 30rất rất là nhanh thôi.
Tôi muốn chia sẻ với các bạn vài bí quyết về những điều bạn có thể tránh, và một số điều bạn nênghi nhớ cũng như hai điểm huyệt vị.
Giờ thì bắt đầu nào.
Không cần phải nói hút thuốc và lạm dụng thuốc gây nghiện dưới bất kỳ hình thức nào đều sẽ hủy hoại gan của bạnmột cách nghiêm trọng.
Vậy nên chúng tôi tin rằngđiều đầu tiên và quan trọng nhất là tránh tiếp xúc bất cứthứ gì liên quan với nó.
Những thứ đó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất, thể hiện ra bên ngoài mà còn ảnh hưởng bên trong.
Đôi khi, chúng còn gây ra nhữngtổn hại không thể khắc phục được, đem lại những rắc rối lớn cho bạn trong tương lai.
Số hai là hãy tránh xa rượu.
Bất kể người ta có quảng cáo về chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ, hay bất cứ dạng thức nàocủa rượu giả ngoài kia mà quảng cáo là dành cho ngườiăn chay hay những thứ tương tự thế.
Rốt cuộc thì rượu là chất độc, và nó sẽ khiến gan phải làm việc quá mức để thanh lọc máu, và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Cho dù nếu bạnthỉnh thoảng mới uống, nó cũng vẫn sẽ khiến gancủa bạn bị quá tải hơn.
Tôi nhớ có một cô bạn lúc nào cũng uống rượuvà cô ấy bị mụn cực kì nặng.
Cô ấy không hiểu lý domà cô phải chịu đựng điều đó là bởi vì cô ấy uống suốt ngày.
Ngay khi cô ấy ngừng uống rượu, gần như ngay lập tức da của cô sạch bay mụn.
Đó chính là một trong những nhân tố góp phần mà bạn không nhận ra.
Ồ, tôi đã không biết rằnguống rượu sẽ gây ra mụn.
Có thể không cómối liên quan trực tiếp, nhưng vì cô đã ngưng không nạp chất độc đó vào cơ thể nữa, nên cơ thể có khả năngchữa lành cho làn da hoặc các bộ phận khác của cơ thể cho phép làn da sáng lên.
Số ba là hãy tránh xa mỡ động vật, dầu thực vật, đặc biệt là ngô và đậu nành.
Về cơ bản, những thứ đó sẽ khiến mạch máucủa bạn bị tắc nghẽn và gây ra chứng viêm khiến gan phải làm việc nhiều hơn.
Đôi khi nó không thể phân giải được các chất béo và do đó khiến gan của bạn, tôi đoán là, phải làm việc quá mức và bị kiệt sức.
Vậy nên đây là điều bạn cần phải ghi nhớ.
Cuối cùng là hãy lưu ý tớiviệc sử dụng thực phẩm bổ sung.
Nhiều khi có nhữngthực phẩm bổ sung từ thảo mộc thật sự là các chất lạ đối với cơ thể bạn, gan của bạn sẽ nghĩ rằng nó cần phải phân hủy hoặc loại bỏ chúng, do đó gan sẽ phảicố gắng để, bạn biết đó tống khứ những độc tố đó hoặc là các hóa chất khác.
Về cơ bản, bất kỳloại hóa chất lạ nào vào cơ thể đều gây tổn hại nhất định cho gan.
Đặc biệt khi bạn dọn dẹp, hãy chú ý đeo găng tay để cơ thể không phải tiếp xúctrực tiếp với bất cứ hóa chất nào, cũng như cố gắng hạn chế, như bạn biết đó, nhuộm tóc, tẩy tóc nhuộm da, hoặc những việc tương tự vậy.
Bởi vì những thứ này dường nhưkhông phải là vấn đề gì lớn, nhưng cơ thể bạnđã hấp thụ một lượng nhỏ hóa chất và khi đó, gan của bạnphải làm việc vất vả hơn để thải loại tất cả độc tố, loại bỏ mọi thứ mà nókhông cần và thanh lọc máu.
Vậy nên, ngoài những thứ căn bảncó thể gây tổn hại cho gan, thì cũng có một vài việc bạn cần làm để bảo vệ và nuôi dưỡng gan của mình.
Số một là hãy ăncác thực phẩm hữu cơ.
Tôi biết, việc sử dụng thực phẩm hữu cơ sẽ gây khó khăn cho mọi người, và rõ ràng là nó khá đắt.
Nhưng khi bạn có thể, hãy cố gắng sử dụng thực phẩm hữu cơ.
Hãy ăn những loại rau xanh, đặc biệtlà cải Brussels, bông cải xanh, bắp cải, .
.
.
Tất cả chúng đều chứacác thành phần giúp bảo vệ gan, và đồng thời còn loại bỏ độc tốvà hoocmon dư thừa.
Khi dùng sản phẩm hữu cơ, bạn tránh được thuốc trừ sâu và những chất giống như vậy, là những hóa chất lạđối với cơ thể bạn.
Đồng thời sản phẩm hữu cơcó giá trị dinh dưỡng cao, chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C và lưu huỳnh là những thứ rất tốt cho cơ thể và gan, giúp chúng hoạt động được tốt nhất.
Điều tiếp theo rất quan trọng và hiển nhiên, là hãy uống thật nhiều nước.
Nước không chỉ quét sạch các độc tố mà còn chứa nhiều khoáng chất tự nhiên, nên điều bạn cần làm là hãy thêm một chút chanh vào cốc nước của bạn.
Nó thực sự làm tăng độ kiềm của nước, giúp khử bỏ các độc tố trong gan và giúp gan làm việc tốt hơn.
Cuối cùng không kém phần quan trọng khiến tôiluôn phải nhấn mạnh nhiều lần: Hãy đi ngủ sớm.
Theo đồng hồ kinh tuyến Trung Hoa, khoảng từ 1-3 giờ sáng làthời điểm gan hoạt động mạnh nhất vậy nên, để cho gan của bạn có thể, bạn biết đó, giải độc và phục hồi trong khoảng thời gian này, bạn hãy cho phép cơ thể được nghỉ ngơi, và khi cơ thể bạn nghỉ ngơi, nó sẽ nạp đủnăng lượng để làm những việc nó cần làm.
Chắc hẳn bạn đã biết, huyệt vị gan thật ra nằm trên chân của bạn.
Cách xác định huyệt vị đầu tiên, thật ra nó làđiểm nằm giữa ngón chân cái và ngón thứ hai nó là chỗ ở giữa, và phần trũng nhất chính là huyệt vị này.
Bạn không cần phải dùng lực quá mạnh và thường là sẽ hơi đau khi ấn vào, đó chính là chỉ dẫn chính xácvề sức khỏe lá gan của bạn.
Ấn xuống và xoa bóp từ 3 đến 5 phút, bạn sẽ cảm thấy đau nhẹ nhưng đó chính làcách giúp giải độc cho gan.
Bạn có thể dùng ngón trỏ hoặc ngón cái.
Huyệt vị thứ hai là theo y học cổ truyền Trung Quốc, nó là điểm thấp nhất của cơ thể.
Nó gần như một lỗ thoát, nơi tất cả độc tố thoát ra ngoài cơ thể.
Nó gần như nằm đối diện với huyệt vị đầu tiên, ở bàn chân của bạn.
Vậy nên, nếu bạn đi từ chỗ giữa ngón cái và ngón thứ hai, và điều chỉnh đến phần trũng nhất bên dưới thì đó thường là vị trí của huyệt vị này.
Bạn hãy xoa bópchỗ đó khoảng 3-5 phút.
Tôi không khuyến khích bạnxoa bóp cả hai huyệt vị cùng lúc, mà nên xoa bóp từng cái một.
Huyệt vị nàykhông chỉ giúp gan giải độc mà còn giúp thanh lọc thận nữa.
Sự thật thú vị! Các bạn có biết rằng uống cà phê sẽ loại bỏ hoặc làm giảm nguy cơ bị ung thư gan không? Nói cho tôi biết bạn đã từng nghe điều này chưa?Hãy bình luận và cho tôi biết nhé.
Tôi đang nói dối? Tôi đang lừa mọi người? Tôi cũng không rõ nữa.
Hãy nói tôi nghe.
Tôi muốn mở một diễn đàn.
Chúng ta đều nói về việc cà phêgiúp giảm bệnh ung thư, ung thư gan.
Tôi cũng muốn nhân cơ hội này để hỏi các bạn một chuyện, tôi rất rất rất rất muốn tìm một cái tên cho các bạn.
Trước giờ tôi vẫn gọi các bạn là “người đẹp”, nhưng tôi nhận thấy một số bạncó vẻ không thích bị gọi là “người đẹp”.
Vậy tôi có thể gọi các bạn như thế nào?Có thể cho tôi vài gợi ý không? Absies? Dân Úc là tệ nhấttrong việc gọi tắt mọi thứ.
Tôi không muốn cho các bạnmột tên gọi tắt không hay.
Tôi cũng không biết nữa, hãy chotôi biết các bạn muốn được gọi là gì.
Hãy soạn ra và cho tôi biết với.
Được rồi, nếu bạn thíchvideo này hãy like cho video nhé.
Luôn nhớ rằng: Chia sẻ là quan tâm.
Nên nếu như có ai đó ngoài kia, là người thân hoặc bạn bè của bạn bất cứ ai mà bạn biết, đang khổ sởvề những triệu chứng của gan không tốt hoặc là họ muốn cải thiện sức khỏe tổng quát, hãy cho họ xem video này và để họ biết rằng bạn rất quan tâm đến họ và rằng bạn rất rất mong muốn họ có thể chăm sóc bản thân thật tốt bởi vì rốt cuộc, bạn chịu trách nhiệm về cuộc đời mình bạn chịu trách nhiệmcho những gì xảy ra.
Cảm ơn các bạn vì đã theo dõi.
Hẹn gặp lại trong video tiếp theo.
Tạm biệt.
.
