Hey guys, mình Andy đây Và trong tập hôm nay của “5 Minutes về IELTS” .
.
.
Quay video trong nhà mãi chán quá! Để mình cho bạn xem cái này.
.
.
Chào mừng một lần nữa lên mái nhà mình hehe vậy, .
.
.
bạn có thể đoán chủ đề hôm nay từ những bộ quần áo tôi đang mặc không? Đây là quần áo tập luyện của tôi mà tôi mặc đặc biệt cho việc tập thể dục.
Và vâng, bạn đoán đó.
Video hôm nay là về .
.
.
“Sức khỏe và thể lực”.
chắc các bạn đã biết định dạng của bài thi IELTS Speaking Part 2, phải không? Bạn có một phút để chuẩn bị và 2 phút để nói.
vậy, rất nhiều người đã nói với tôi rằng trong một phút chuẩn bị đó, họ không biết làm thế nào để chuẩn bị họ không có bất kỳ ý tưởng nào và tâm trí của họ là hoàn toàn trống rỗng.
Vậy làm thế nào bạn có thể tận dụng một phút đó để nảy ra càng nhiều ý tưởng càng tốt? Vì vậy, đây chính là chiến lược: Tôi gọi nó là “PPF” “Quá khứ hiện tại tương lai” IELTS Speaking Part là không có gì hơn mà chỉ là một bài test xem việc bạn sử dụng 3 loại thì trong tiếng Anh tốt và đúng thế nào.
Các giám khảo sẽ “soi” rất kỹ cách sử dụng thì của bạn.
Bạn phải biết cách sử dụng quá khứ, các thì hiện tại, và tương lai một cách đúng đắn.
Vì vậy, trong thời gian đó một phút chuẩn bị, Tôi sẽ vẽ ra ba dòng trên giấy: quá khứ, hiện tại, và tương lai Và sau đó tôi sẽ nghĩ về ý tưởng để nói về mỗi loại.
Câu hỏi đặt ra hôm nay là “nói về một hoạt động mà bạn thường làm.
.
.
” để cải thiện sức khỏe của bạn.
” Đối với hạng mục “HIỆN TẠI”, Tôi sẽ ghi chú trên giấy một số ý tưởng như là: hoạt động này là gì .
.
.
người mà tôi thường làm những hoạt động này cùng.
.
.
và bao lâu tôi luyện tập chúng.
.
.
và .
.
.
ở đâu, vân vân.
Và đối với mục “quá khứ, Tôi sẽ kể một câu chuyện mà tại sao tôi bắt đầu làm những hoạt động đó tại sao tôi đến để biết chúng, người nào giới thiệu tôi với những hoạt động ấy, và .
.
.
những khó khăn và thách thức tôi phải đối mặt với lúc đầu.
Và đối với hạng mục “tương lai”, tôi sẽ nói kế hoạch tương lai của tôi Tôi có sẽ tiếp tục làm những loại hoạt động trong tương lai không, và .
.
.
Tôi sẽ giới thiệu chúng với ai khôngi? kiểu như thế.
Bạn thấy đó, chiến lược PPF này là rất hữu ích nó có thể giúp bạn tạo ra rất nhiều ý tưởng dựa trên việc sử dụng 3 thì trong tiếng Anh.
Vì vậy, bây giờ tôi sẽ mô tả làm thế nào tôi áp dụng các chiến lược PPF vào câu trả lời của tôi.
Được rồi, vậy bây giờ là khoảng 8 giờ sáng và tôi sẽ nói chuyện về một hoạt động thể dục mà tôi thường làm vào đầu ngày để nâng cao thể lực của tôi đó là yoga.
Tôi vừa trở thành một học viên yoga trong vài tháng nhưng tôi rất yêu bộ môn này.
Yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong “nghi lễ buổi sáng” của tôi.
Tôi đến với yoga một ngày khi cơ thể của tôi không được cảm giác tốt.
Tôi vẫn còn nhớ rằng trong quá khứ, .
.
.
Tôi đã phải chịu đựng từ rất nhiều sự khó chịu của cơ thể như, khi tôi ngồi trước máy tính của tôi quá lâu Tôi sẽ bị đau đầu dữ dội và đau lưng dữ dội.
Tôi nghĩ lý do chính của việc này là .
.
.
hiện nay chúng ta đang sống lối sống ít vận động không lành mạnh trong đó chúng ta làm ít hoặc thậm chí không có các hoạt động thể chất Đó là lý do tại sao sức khỏe của tôi vào thời điểm đó đã xấu đi.
Vì vậy, khi tôi nhận ra rằng, tôi quyết định tham gia vào một câu lạc bộ yoga để tăng cường sức khỏe của tôi lấy lại vóc dáng, và cũng có thể là tích cực hơn.
Bạn biết đấy, khi bạn cảm thấy cơ thể không lành mạnh, nó là rất khó khăn để bạn có thể được bạn đã biết, tinh thần lành mạnh.
Hiện có rất nhiều ưu điểm của làm yoga Trước hết, nó giúp cơ thể chúng ta trở nên sảng khoái hơn và linh hoạt.
Những gì tôi sẽ làm ngay bây giờ là .
.
.
mặt trời chào.
Các làn là chuỗi 12 tư thế yoga mạnh mẽ với lợi ích sức khỏe sâu sắc.
Các loạt các tư thế yoga sẽ căng ra tất cả các phần của cơ thể, và .
.
.
làm cho họ linh hoạt hơn.
đau đớn và cơn đau đầu trở lại của tôi đã ra đi vì lý do đó.
Mỗi lần tôi tập yoga, tôi cảm thấy như .
.
.
mỗi tế bào của cơ thể của tôi là mạnh mẽ vitalized Tôi cảm thấy khắp cơ thể của tôi một cảm giác mạnh mẽ của hồ hởi và thuốc lắc.
Bạn biết đấy, làm yoga thậm chí có thể cải thiện thể dục tim mạch của bạn.
“Tim mạch” có nghĩa là “liên quan đến tim và mạch máu” Nhiều tư thế yoga sẽ giúp bạn .
.
.
nhận được nhịp tim của bạn lên cũng như tăng tuần hoàn máu.
Việc làm này một cách thường xuyên sẽ .
.
.
chắc chắn cải thiện tình trạng của trái tim của bạn cũng như để giảm những rủi ro của bệnh tim mạch.
Nhưng đó chỉ là những bổng lộc sức khỏe thể chất của tập thể dục tuyệt vời này.
Những gì tôi thích nhất về yoga là nó giúp để cải thiện sức khỏe tâm thần của tôi là tốt.
Khi tôi tập yoga, tâm trí của tôi sẽ đi vào thư giãn sâu và sau đó tôi cảm thấy cơ thể của tôi, tâm trí của tôi, tinh thần của tôi tất cả đều đồng bộ.
Tôi sẽ cảm nhận sâu sắc và thân mật kết nối với tự bên trong của tôi Và tôi sẽ đi vào một nơi sâu bên trong nơi tôi có thể cảm nhận được sự bình an, thanh thản và hạnh phúc.
Hôm nay chúng ta đang sống trong một thế giới liên tục bồn chồn và kích động.
Mọi người luôn luôn là lo lắng hay bực bội về điều gì đó Trong một thế giới của sự hỗn loạn như thế này, yoga giúp làm dịu tôi xuống và .
.
.
tìm hòa bình bên trong của tôi.
Vâng, tôi không thể nói cho mọi người, phải trung thực, vì tôi nghĩ rằng có một số người đang .
.
.
nhiều tâm đến sức khỏe và thể thao hơn so với những người khác.
Nhưng từ những gì tôi quan sát từ những người xung quanh tôi, Tôi nghĩ rằng một nhiều người lớn Việt không thực hành và làm bài tập vật lý thường xuyên.
Rất nhiều nhân viên văn phòng chỉ cần đi đến 9-to-5 công việc của họ và sau đó vào cuối ngày, họ trở về nhà cảm thấy kiệt sức và bất đắc dĩ phải làm bất kỳ hoạt động thể chất của bất cứ loại nào.
Tôi mà ngày nay người ta đang bỏ lỡ những gì quan trọng nhất trong cuộc sống đó là phúc lợi vật chất của chúng tôi.
Ý tôi là, chăm sóc sức khỏe của tinh thần của chúng tôi cũng như sức khỏe thể chất là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng tôi ngay bây giờ.
Và nếu không có nó, .
.
.
tiền và vật liệu công cụ và tài sản có giá trị zero Vì vậy, tôi tin rằng bất kể có bao bận rộn lịch trình của chúng tôi là .
.
.
chúng ta nên cố gắng siết chặt trong 30 phút hoặc 1 giờ mỗi ngày để làm bài tập vật lý, để cải thiện sức khỏe của chúng ta.
.
