Tớ Đã Ăn Gì Trong 1 Ngày ?

Hi! Xin chào các bạn Mình là Uyên Pu đây Video ngày hôm nay mình sẽ Chia sẻ tất tần tật những thứ mà mình đã ăn trong vòng 1 ngày để mà giữ được cái vòng eo con kiến nha Hiện tại bây giờ đang là 7 giờ sáng Mình vừa ngủ dậy Trải qua một giấc ngủ dài ơi là dài và việc đầu tiên mình làm chính là uống một cốc nước đầy Mình uống hết một cốc nước đầy như thế này Sau đó khoảng 15 phút mình mới bắt đầu xuống làm đồ ăn sáng Lý do tại sao mà ai cũng khuyên chúng ta là sáng ngủ dậy luôn uống nước Tại vì cơ thể của các bạn 1 đêm á 6 – 8 tiếng đồng hồ không được nạp nước vào người rồi thì sáng ra cơ thể sẽ bị thiếu nước cho nên chúng ta phải nạp ngay và luôn Uống nước vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho nên làm gì thì làm cũng đừng quên uống 1 cốc nước đầy vào buổi sáng nha đây là cái máy xay sinh tố yến mạch Bình thường là mình mua cái loại thùng to rất là rẻ đó mọi người Cái loại thùng to mà mình mua hình như là 4kg mà nó chỉ có 280.

000đ thôi Mà cái loại này nó 400g thôi mà nó hơn 80.

000đ mắc hơn nhiều luôn nhưng mà hôm qua mình đặt không kịp cho nên là mới mua tạm cái này để xài 1 quả chuối đây sẽ là nguyên liệu cho bữa sáng của mình Hạt chia Bơ đậu phộng Bơ đậu phộng các bạn nên mua cái loại có dầu không bị hiđro hóa cái dầu đó ăn không tốt yến mạch chuối chuối này không biết là bao nhiêu gam nữa 119.

5 g cái chuối này to ghê ! 1 muỗng hạt chia 1 ít bơ đậu phộng Bơ đậu phộng này nhiều calo lắm nha mọi người Lưu ý cẩn thận về cái khẩu phần ăn xong rồi nè xay chừng 30s là uống được rồi nha mọi người mình xay chưa kỹ nó còn lộm cộm 1 chút xíu chuối vô trong đó không sao ăn vẫn ngon lắm xong rồi nè Mình đã hoàn thành xong bữa sáng rồi cái ly này thì khoảng 400 calo mọi người Mình cực kỳ thích ăn sáng kiểu này tại vì nó vừa đỡ tốn thời gian vừa ngon nữa thơm mùi bơ đậu phộng, mùi chuối, socola khi mà mình tập luyện thì bữa sáng á cơ thể của mình nó bị đói giống như là bị đói protein do một đêm hôm qua mình không có nạp thì cho nên bây giờ mình phải uống liền một ly này để bổ sung đạm cho cơ thể cũng như là nuôi dưỡng cơ bắp ngon lắm !!! bây giờ là 8h30 bình thường là 9h mình sẽ ăn buổi thứ 2 8h30 mình bắt đầu đi xuống dưới pha 1 ly cà phê sâm để uống trước bữa ăn 30 phút tại vì bữa thứ 2 này mình ăn khá là nhiều nha mọi người Mình ăn 1 tô bún bò với lại 2 quả trứng 2 quả trứng nè các bạn với lại thịt bò nữa thịt bò thêm cái phần chắc cũng cỡ 500 calo 400 – 500 calo ten ten ! Hết rồi nha no quá các bạn ơi! đang nấu một tô canh rong biển và luộc 2 quả trứng cùng với thịt và xương heo để chuẩn bị cho bữa ăn thứ 3 trong ngày đây là bữa trưa của mình ở đây có phần gà nướng giấy bạc phần này thì mình đặt ở KFC 150g cơm và tô canh rong biển với thịt heo với lại 1 quả trứng Hello cả nhà Bây giờ là 15h30 16h mình phải có mặt ở phòng tập cho nên là hiện tại mình đang chuẩn bị đi đây nhưng mà trước khi đến phòng tập thì mình sẽ pha 1 gói cà phê sâm để uống trước khoảng 30 phút để cho quá trình đốt mỡ trong khi luyện tập của mình hiệu quả hơn đó mọi người trong đây có tất cả các vật dụng cần thiết bây giờ mình sẽ mang đi Mình vừa trải qua 1 tiếng tập rất là mệt sau khi uống whey xong thì mình sẽ đi về nhà để chuẩn bị cho bữa ăn cuối cùng trong ngày Đây là các món ăn hôm nay mình sẽ nấu Mình sẽ nấu canh bí với lại cá diêu hồng và 1 miếng cá khô phần ăn này thì cho khoảng từ 3 – 4 người ăn tý nữa mình sẽ ăn cùng với bạn của mình mình đã chuẩn bị xong bắt đầu nấu nha mọi người đây là 2 món hôm nay tụi mình ăn tối ăn cá cho nhẹ bụng đây là bữa ăn cuối cùng của mình trong ngày đây là món tráng miệng của mình vào buổi tối hôm nay đó là cái bánh mứt dâu các bạn ạ bánh này ngọt nha tối nay ăn hết cái đống bánh này uống cà phê sâm chắc không mập đâu.